Beslenme KALP HASTALARI İÇİN ORUÇ REHBERİ

1460014147322”Kalp ve damar hastalığı olanlar, sürekli ilaç kullananlar oruç tutmadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmelidir ”

Zaman çabucak geçti ve yine ramazan ayı kapıları çalmak üzere. Oruç tutacak kişileri bu sene zorlu günler bekliyor. Zira yılın en uzun ve sıcak günlerinde oruç tutulacak. Oruç süresi yaklaşık 17 saate ulaşacak. Hava sıcaklıkları 30 dereceyi geçecek. Normal sağlıklı insanları dahi zorlayabilecek bu süreci rahat geçirmek için kalp ve damar hastalıkları olan kişilerin doktorlarının önerilerine harfiyen uymaları şart. Oruç tutması önerilmeyen kişilerin gizlice oruç tutması yılın bu uzun ve sıcak günlerinde istenmeyen sağlık sorunlarıyla sonuçlanabilir. Bu yazıda kronik hastalığı olanlar kadar sağlıklı kişilere de yol gösterecek oruçla ilgili önerilerimizi bulacaksınız.

 

Kimler oruç tutmamalı?

  • Kontrolsüz yada çoklu ilaç kullanan yüksek tansiyon hastaları
  • Kalp yetersizliği hastaları
  • İnsülin yada çoklu ilaç kullanan şeker hastaları
  • Son 3 ay içerisinde kalp krizi geçiren ve stent takılan yada bypass olan hastalar
  • Tedavi edilmemiş damar hastalığı olan kişiler
  • İlerlemiş kapak hastalığı olanlar
  • Ciddi ritim bozukluğu olanlar
  • Hastalıkları nedeniyle günün belirli saatlerinde ilaç almak zorunda olanlar ve bu ilaç tedavisi iftar ve sahura göre ayarlanamayan hastalar

Oruç tutmak kalp krizi riskini arttırır mı?

Oruçla ilgili bilimsel verilerin çoğunluğu müslüman arap ülkeleri ve ülkemizde yapılan araştırmalara dayanmaktadır. Bu veriler, oruç ayında kalp krizi yada felç geçirme sıklığında bir değişim olmadığını, yine kalp yetersizliği bulunan hastaların hastaneye yatış sıklığınında da değişim olmadığını göstermiştir. Arap ülkelerinde yapılan başka bir araştırmada iftar ile sahur sonrasının kalp krizi gelişme riskinde belirgin değişim yapmadığını göstermiştir. Ülkemizde ise yapılan bir araştırmada, normalde öğleden sonraki saat periyodunda sıklaşan kalp krizi gelişminin, oruç ayında iftar sonrası döneme kaydığı gösterilmiştir. Bu durum ağır ve zengin iftar sofraları, dengesiz beslenme ve iftar sonrasında yoğun sigara içimine bağlı olabilir.

Oruç tutmanın faydaları:

Oruç tutmanın kalbi olumlu yönde etkilediği bilimsel araştırmalarla gösterilmiş durumdadır. Özellikle vücudu tetikte tutan uyarıcı etkiye sahip sempatik sinir sisteminin baskılanması sonucu kalp hızında ve özellikle büyük tansiyonda azalma gözlenir. Bunun yanında şeker hastalığı ve damar hastalığını tetikleyen insülin direncinde düzelme gözlenirken, koruyucu kolesterol olarak adlandırılan HDL kolesterolde de artış izlenir. Kalp hastalıklarında kötü seyiri gösteren kalp hızı değişkenliğinde oruç sırasında iyileşme saptanmıştır. Damar duvarlarına zarar veren homosistein seviyelerinde de oruçla birlikte düşüş izlenmiştir. Bunların ışığında yapılan bir çalışmada oruç sonrası 10 yıllık kalp krizi gelişme riskinde azalma olduğu saptanmıştır.

Kalp hastalıklarında sıklıkla gelişen psikolojik bozukluk ve depresyon durumu oruçla birlikte düzelir. Hasta kalp hastası oldum, yarım adam oldum psikolojisinden çıkar. Kalp hızındaki azalma ve tansiyonda oluşacak düşme ile hastalarda göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi şikayetler azalacaktır. Şeker ve kolesterol kontrolü kolaylaşacak ve damar sağlığında iyileşme olacaktır.

Oruç tutacak kişiler nelere dikkat etmeli?

  • Hastalığı mevcut kişiler hekim önerisi olmadan oruç tutmamalıdır.
  • İlaç kullanan hastalar, ilaçlarını hangi saatte alacaklarını hekime danışmalıdır.
  • Bu sene günlerin uzunluğu ve yüksek sıcaklık göz önüne alındığında vücuttaki suyun muhafazası çok önemlidir. Bu nedenle özellikle idrar söktürücü ilaç kullanan kalp hastalarında ve hipertansiyonda oruç öncesi ilaçların dozunun ve saatinin tekrar ayarlanması gerekir.
  • Oruç döneminde gelişecek uyku düzensizliğini dengelemek için imkanı olanlar öğleden sonra 1 saat uyumalıdır.
  • Öğle güneşinde dışarı çıkılmamalı, güneş altında ve ağır işlerde çalışan hastalar durumlarını hekime anlatmalı ve oruç kararı çevresel şartlarda gözönüne alınarak verilmelidir.
  • Özellikle kapak hastalığı, ritim bozukluğu yada felç nedeniyle kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin oruç süresince yakından takip edilmesi gerekir.
  • Oruç sırasında tansiyon değeri yükselen, çarpıntı, başağrısı, göğüs ağrısı ve nefes darlığı yaşayan hastalar vakte bakmaksızın orucu sonlandırmalıdır.

310520161018150459455Oruç tutacak kişiler nasıl beslenmeli?

  • Oruç nedeniyle kişiler mevcut sağlıklı diyet alışkanlıklarından vazgeçmemeli, ziyafet yada sultan sofralarına oturmaktan kaçınmalıdır.
  • Su içimi en çok dikkat edilecek nokta olup, iftar ile sahur arası 1.5 litre su içilmesi uzun ve sıcak günün daha rahat geçirilmesini sağlayacaktır.
  • İftar su ve çorbayla açılmalıdır. Hurma, yeşil salata ve komposto yada hoşaf sofrada mutlaka yer almalıdır.
  • Yenilecek ekmek miktarı menüye göre ayarlanmalı, makarna-pilav gibi karbonhidrat ağırlıklı menülerde ekmek kısıtlanmalıdır.
  • Ana yemek çorba ve salatalar sonrası tek çeşit olmalı, yüksek kalorili ve yağlı çeşit çeşit ana yemekler bir arada tüketilmemelidir.
  • İftar yemeği yavaş tüketilmeli ve mide sınırları zorlanmamalıdır. Gazlı içecek düşkünleri doğal sodayı tercih etmelidir.
  • Tatlı olarak sütlü tatlılar tecih edilmeli, tatlı ve meyve faslı teravih sonrasına bırakılmalıdır.
  • Tuz kısıtlayıcı diyettte olan yüksek tansiyon hastaları bu diyete devam etmelidir.
  • Oruç, sigara bırakmak için en ideal dönem olup, iftar sigara ile açılmamalı, iftar sonrası peşpeşe sigara içiminden kaçınılmalıdır.
  • Sahur mutlaka yapılmalı ve sahurda kahvaltı çeşitleri tercih edilmelidir.
  • Sahurda tüketilecek ağır yemekler ve tatlılar, mide salgısını arttıracak, insülin uyarılmasını arttıracak ve gün içerisinde açlığı tetikleyecektir.
  • Lif ihtiyacını karşılamak için sahurda yeşil salata vede porsiyon meyve tüketimi faydalıdır.
  • Sahur sofrasında 1 çay tabağı kadar taze ceviz, badem veya fındık bulunması damar sağlımızı korur.
  • Sahurda çay-kahve tüketimi yerine su tercih edilmelidir.
  • Sahurda sigara içilmemelidir.
  • Sahura kalkamayan kalp hastaları günü oruçlu geçirmek için ısrarcı olmamalıdır.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. İşaretli alanları doldurmanız zorunludur. *

Sınırlı Sorumluluk Beyanı

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler ve yorumlar, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.