Spor ve Egzersiz DÜZENLİ SPORUN KALBİMİZE SAĞLAYACAĞI OLUMLU ETKİLER

– Düzenli spor sonucunda kalbe oksijen sağlayan sistem ve organlar güçlenir; verimleri artar.

– Toplam kolesterol düzeyindeki “iyi” kolesterolün oranı artar, kolesterolün zararı azalır.

– Yüksek tansiyon kontrol altında tutulur.

– Stresin yaratabileceği olumsuz etkileri azaltarak, kalbe zarar vermesini engeller.

– Kilomuzu kontrol altında tutmamız kolaylaşır.

-Spor vücudun oksijen gereksinimini artırmakta; böylece, başta kalp ve kan dolaşım olmak üzere oksijen sağlayan sistemler güçlenmekte ve daha verimli çalışmaktadır.

-Spor yaparken kaslarımız dinlenme halinde olan kaslardan 50 kat daha fazla oksijene gereksinim duyar. Tüm vücudun oksijen gereksinimi ise 10 kat artar.

-Spor yaptıkça kas lifleri güçlenir. Tabii bu arada kalp kasları da güçlenir. Ayrıca, her spor yapışımızda, kalbimiz daha hızlı atmakta olduğu için güçlenmekte, hatta biraz da büyümektedir. Dolayısıyla, kalbin her atışında, eskisine oranla daha fazla kan pompalanmakta ve kaslara daha çok oksijen ulaşabilmektedir.

-Spor yaparken kaslarımız, kalbin pompaladığı kandan oksijeni çekerek enerji üretir. Sporu düzenli yaptığımız sürece, kaslar içlerinden geçen kandan daha çok oksijen çekme kapasitesi geliştirirler. Böylece, kalbin hızlı hızlı atarak kaslara yüksek miktarda kan pompalama görevinde bir rahatlama olur.

-Sporu düzenli yapınca, kaslar aynı miktardaki kandan daha çok oksijen çekebildikleri için, kalp üzerindeki yük azalır.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. İşaretli alanları doldurmanız zorunludur. *

Toplam 3 yorum

  • Sedat

    Eylül 3, 2016 at 11:41

    Hocam girdim eko testine 11.04 süre yaptım max nabız 162 oldu.Recovery 03.11 107 oldu.tansiyon 125/67ağrı sızı yok sadece nefessiz kaldım.normal problem yok dediler.kardiyo ağırlık spor yapabilirmiyim?

    Cevapla

  • Sedat

    Eylül 3, 2016 at 07:40

    Değerli hocam benim sorum düzenli spora başlamak istiyorum göbek yağlarımı eritmek için.kardiyo ağırlık çalışması benim için faydalımı yoksa zararlımı olur?ben çok hafif derecede aort kapak kireçlenmesi var yaş 48

    Cevapla

    • Doç. Dr. Ahmet Karabulut

      Eylül 3, 2016 at 07:48

      Kardiyo ile spora başlayabilirsiniz. Öncesinde efor testi yaptırmanız faydalı olur.

Sınırlı Sorumluluk Beyanı

Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler ve yorumlar, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.